Pode ser uma característica temporária ou algo que temos já há algum tempo. Mas a solidão não precisa ser vista como algo ruim. Susan Cain (que tem uma excelente palestra no TED) defende a prática da introversão e afirma que com ela podemos desenvolver uma grande riqueza criativa. Aceitando a solidão, somos capazes de nos desintoxicarmos de um ambiente cheio de estímulos e abrimos espaço para nos ouvir sem interferências.
Mas como aproveitar a solidão sem cair no vazio ou na negatividade?
Dei uma pesquisada sobre maneiras práticas de exercitar sua criatividade e amar sua própria companhia :)
(Vale lembrar que se você sentir que está passando por alguma dificuldade psicológica, nada deste post substitui uma consulta com um profissional, tá? Tá.)
1. Faça caminhadas
Não apenas por ser um bom exercício físico, mas também para sua criatividade. Caminhar na rua, no parque, ir até a padaria comprar pão… enfim, sair de casa. Exercite suas pernas e também a sua observação. Aprenda como as coisas se movem e como os outros se comportam. Depois, esse aprendizado pode ser aplicado de muitas maneiras.
2. Liste suas tarefas e metas
Seu tempo pode ser melhor aproveitado. “Tá, mas eu já sei o que tenho que fazer.” Ótimo, agora anota. Põe no papel ou pelo menos faz uma nota num lugar bem visível no seu computador. Não é difícil esquecer seus planos a longo ou curto prazo nesse mundão louco que a gente vive. É tanta informação nova a cada dia, ideias, notícias que facilmente alguma coisa pode sair perdida pela beirada e você nem perceber. E daí já era aquela ideia maravilhosa de roteiro que você teve quando tava passando na rua e… nunca mais lembrou do que se tratava.
3. Comece um novo hobby ou estude algo diferente
É sempre interessante desafiar seu próprio cérebro a experimentar coisas que ele não está acostumado. Pode ajudar a ver as coisas de uma outra perspectiva. E fazer isso sem ter alguém te pressionando é melhor ainda :)
4. Mantenha pensamentos positivos na cabeça
“Ah tá Fernanda, como se fosse fácil”. Não é, sério, EU SEI. Mas existem alguns truques que ajudam a lembrar que eles existem. Por exemplo, anotar e guardar as melhores gratificações e comentários que você ja recebeu. Vale printscreen de comentário no facebook, mensagens, recadinhos em post it, emails. Guarda e junta tudo com carinho. Se possível, imprima e cole na sua parede. Li em um (ótimo) artigo do The New York Times que todos nós humanos temos uma tendência maior a refletir mais sobre as más experiências do que as positivas. É uma adaptação que nos ajuda a evitar o perigo e reagir rapidamente numa crise, mas que pode nos causar muito stress.
5. Faça pausas para meditar ou refletir sobre você
Aproveite a oportunidade para se conhecer melhor, entender suas próprias atitudes e reais necessidades. Você pode escrever um diário também e se contemplar com mais carinho. Anotar seus progressos dia-a-dia. Lembrar de todas as conquistas.
6. Você pode fazer um detox social
mas mantenha por perto (de alguma forma) as “peças chave” especiais, como alguém da família e/ou melhores amigos que te conhecem e apoiam independentemente das suas escolhas. <3
7. Você não é egoísta por estar cuidando de si mesma
Apenas. Não. É.
8. Lembre-se: existem formas diferentes de se importar com os outros
E não tem problema se o jeito como você demonstra isso é mandando mensagens esporádicas ou conversando todos os dias. Tudo tem seu tempo, assim como sua maneira de ser.
9. Por fim, ouça músicas alegres
Veja bem, você não precisa estar animada o tempo inteiro. Eu mesma ouço muita música triste sim, mas é gostoso dar uma variada. Aqui mesmo na Ovelha já postamos várias playlists legais. Que tal dar uma olhada na que mais se encaixa com o seu mood?
E se você tem mais dicas legais, compartilhe com a gente :)
“Oi, sumida!”
Pode ser uma característica temporária ou algo que temos já há algum tempo. Mas a solidão não precisa ser vista como algo ruim. Susan Cain (que tem uma excelente palestra no TED) defende a prática da introversão e afirma que com ela podemos desenvolver uma grande riqueza criativa. Aceitando a solidão, somos capazes de nos desintoxicarmos de um ambiente cheio de estímulos e abrimos espaço para nos ouvir sem interferências.
Mas como aproveitar a solidão sem cair no vazio ou na negatividade?
Dei uma pesquisada sobre maneiras práticas de exercitar sua criatividade e amar sua própria companhia :)
(Vale lembrar que se você sentir que está passando por alguma dificuldade psicológica, nada deste post substitui uma consulta com um profissional, tá? Tá.)
1. Faça caminhadas
Não apenas por ser um bom exercício físico, mas também para sua criatividade. Caminhar na rua, no parque, ir até a padaria comprar pão… enfim, sair de casa. Exercite suas pernas e também a sua observação. Aprenda como as coisas se movem e como os outros se comportam. Depois, esse aprendizado pode ser aplicado de muitas maneiras.
2. Liste suas tarefas e metas
Seu tempo pode ser melhor aproveitado. “Tá, mas eu já sei o que tenho que fazer.” Ótimo, agora anota. Põe no papel ou pelo menos faz uma nota num lugar bem visível no seu computador. Não é difícil esquecer seus planos a longo ou curto prazo nesse mundão louco que a gente vive. É tanta informação nova a cada dia, ideias, notícias que facilmente alguma coisa pode sair perdida pela beirada e você nem perceber. E daí já era aquela ideia maravilhosa de roteiro que você teve quando tava passando na rua e… nunca mais lembrou do que se tratava.
3. Comece um novo hobby ou estude algo diferente
É sempre interessante desafiar seu próprio cérebro a experimentar coisas que ele não está acostumado. Pode ajudar a ver as coisas de uma outra perspectiva. E fazer isso sem ter alguém te pressionando é melhor ainda :)
4. Mantenha pensamentos positivos na cabeça
“Ah tá Fernanda, como se fosse fácil”. Não é, sério, EU SEI. Mas existem alguns truques que ajudam a lembrar que eles existem. Por exemplo, anotar e guardar as melhores gratificações e comentários que você ja recebeu. Vale printscreen de comentário no facebook, mensagens, recadinhos em post it, emails. Guarda e junta tudo com carinho. Se possível, imprima e cole na sua parede. Li em um (ótimo) artigo do The New York Times que todos nós humanos temos uma tendência maior a refletir mais sobre as más experiências do que as positivas. É uma adaptação que nos ajuda a evitar o perigo e reagir rapidamente numa crise, mas que pode nos causar muito stress.
5. Faça pausas para meditar ou refletir sobre você
Aproveite a oportunidade para se conhecer melhor, entender suas próprias atitudes e reais necessidades. Você pode escrever um diário também e se contemplar com mais carinho. Anotar seus progressos dia-a-dia. Lembrar de todas as conquistas.
6. Você pode fazer um detox social
mas mantenha por perto (de alguma forma) as “peças chave” especiais, como alguém da família e/ou melhores amigos que te conhecem e apoiam independentemente das suas escolhas. <3
7. Você não é egoísta por estar cuidando de si mesma
Apenas. Não. É.
8. Lembre-se: existem formas diferentes de se importar com os outros
E não tem problema se o jeito como você demonstra isso é mandando mensagens esporádicas ou conversando todos os dias. Tudo tem seu tempo, assim como sua maneira de ser.
9. Por fim, ouça músicas alegres
Veja bem, você não precisa estar animada o tempo inteiro. Eu mesma ouço muita música triste sim, mas é gostoso dar uma variada. Aqui mesmo na Ovelha já postamos várias playlists legais. Que tal dar uma olhada na que mais se encaixa com o seu mood?
E se você tem mais dicas legais, compartilhe com a gente :)
Pode ser uma característica temporária ou algo que temos já há algum tempo. Mas a solidão não precisa ser vista como algo ruim. Susan Cain (que tem uma excelente palestra no TED) defende a prática da introversão e afirma que com ela podemos desenvolver uma grande riqueza criativa. Aceitando a solidão, somos capazes de nos desintoxicarmos de um ambiente cheio de estímulos e abrimos espaço para nos ouvir sem interferências.
Mas como aproveitar a solidão sem cair no vazio ou na negatividade?
Dei uma pesquisada sobre maneiras práticas de exercitar sua criatividade e amar sua própria companhia :)
(Vale lembrar que se você sentir que está passando por alguma dificuldade psicológica, nada deste post substitui uma consulta com um profissional, tá? Tá.)
[caption id="attachment_13316" align="alignnone" width="800"] Arte em camiseta de Inés Estrada.[/caption]
1. Faça caminhadas
Não apenas por ser um bom exercício físico, mas também para sua criatividade. Caminhar na rua, no parque, ir até a padaria comprar pão… enfim, sair de casa. Exercite suas pernas e também a sua observação. Aprenda como as coisas se movem e como os outros se comportam. Depois, esse aprendizado pode ser aplicado de muitas maneiras.
2. Liste suas tarefas e metas
Seu tempo pode ser melhor aproveitado. “Tá, mas eu já sei o que tenho que fazer.” Ótimo, agora anota. Põe no papel ou pelo menos faz uma nota num lugar bem visível no seu computador. Não é difícil esquecer seus planos a longo ou curto prazo nesse mundão louco que a gente vive. É tanta informação nova a cada dia, ideias, notícias que facilmente alguma coisa pode sair perdida pela beirada e você nem perceber. E daí já era aquela ideia maravilhosa de roteiro que você teve quando tava passando na rua e… nunca mais lembrou do que se tratava.
3. Comece um novo hobby ou estude algo diferente
É sempre interessante desafiar seu próprio cérebro a experimentar coisas que ele não está acostumado. Pode ajudar a ver as coisas de uma outra perspectiva. E fazer isso sem ter alguém te pressionando é melhor ainda :)
4. Mantenha pensamentos positivos na cabeça
“Ah tá Fernanda, como se fosse fácil”. Não é, sério, EU SEI. Mas existem alguns truques que ajudam a lembrar que eles existem. Por exemplo, anotar e guardar as melhores gratificações e comentários que você ja recebeu. Vale printscreen de comentário no facebook, mensagens, recadinhos em post it, emails. Guarda e junta tudo com carinho. Se possível, imprima e cole na sua parede. Li em um (ótimo) artigo do The New York Times que todos nós humanos temos uma tendência maior a refletir mais sobre as más experiências do que as positivas. É uma adaptação que nos ajuda a evitar o perigo e reagir rapidamente numa crise, mas que pode nos causar muito stress.
5. Faça pausas para meditar ou refletir sobre você
Aproveite a oportunidade para se conhecer melhor, entender suas próprias atitudes e reais necessidades. Você pode escrever um diário também e se contemplar com mais carinho. Anotar seus progressos dia-a-dia. Lembrar de todas as conquistas.
[caption id="attachment_13306" align="alignnone" width="700"] Às vezes eu apenas gosto de me ouvir falar. – Salem <3[/caption]
6. Você pode fazer um detox social
mas mantenha por perto (de alguma forma) as “peças chave” especiais, como alguém da família e/ou melhores amigos que te conhecem e apoiam independentemente das suas escolhas. <3
7. Você não é egoísta por estar cuidando de si mesma
Apenas. Não. É.
8. Lembre-se: existem formas diferentes de se importar com os outros
E não tem problema se o jeito como você demonstra isso é mandando mensagens esporádicas ou conversando todos os dias. Tudo tem seu tempo, assim como sua maneira de ser.
[caption id="attachment_13326" align="alignnone" width="790"] seja você mesma <3[/caption]
9. Por fim, ouça músicas alegres
Veja bem, você não precisa estar animada o tempo inteiro. Eu mesma ouço muita música triste sim, mas é gostoso dar uma variada. Aqui mesmo na Ovelha já postamos várias playlists legais. Que tal dar uma olhada na que mais se encaixa com o seu mood?
E se você tem mais dicas legais, compartilhe com a gente :)
Há pouco tempo postamos aqui sobre a banda indie americana Tigers Jaw, formada oficialmente por Ben Walsh e Brianna Collins.
Com turnê marcada pela América do Sul, eles tocarão pela segunda vez no Brasil em quatro datas: 2 de novembro em Belo Horizonte (MG), dia 3 em Curitiba (PR), dia 4 em São Paulo (SP) e dia 5 em Porto Alegre (RS). A apresentação em São Paulo que aconteceria na Clash Club foi transferida para o Fabrique, a poucos metros do local inicial.
Tivemos a oportunidade de trocar uma ideia com a Brianna sobre a banda, artes e o novo álbum da banda “spin”.
Ovelha: Como é a sua relação com música e artes? Você tem ou gostaria de ter algum projeto paralelo?
Brianna: Adoro tocar música, e tem tido tantas oportunidades para eu praticar outros tipos de arte por eu estar em uma banda. Eu fiz (pintei, bordei, fotografei) e projetei toda a arte para nossos álbuns, o que me permitiu continuar sendo criativa nas artes. No momento eu não tenho um projeto paralelo musical, mas adoraria tocar guitarra ou baixo em uma banda um dia.
Ovelha: Que diferenças você sente entre a Brianna em “spin” (2017) e “Charmer” (2014)?
Brianna: Eu acho que “spin” soa como um álbum muito coeso. Foi também a primeira vez que Ben e eu fomos sozinhos fazer uma gravação da Tigers Jaw. Nesse ponto de nossas vidas, já estivemos nesta banda por mais de dez anos, e eu sinto que essa experiência se mostra no nosso novo álbum.
Ovelha: Qual é a sensação de ver seu trabalho evoluindo tão rápido? Quero dizer, em relativamente pouco tempo vocês estão voltando para a América do Sul em uma nova turnê…
Brianna: Tem sido tão bom viajar e ver o mundo por causa da música. Nos sentimos tão sortudos e não podemos esperar para voltar para a América do Sul!
Ovelha: Como é seu relacionamento com os caras durante as turnês, sendo a única garota na banda?
Brianna: Somos como uma pequena família e os garotos são como meus irmãos. Claro que há brigas, ficamos irritados um com o outro. Mas na maioria das vezes, simplesmente gostamos de passar tempo juntos. Eu os amo tanto. Eles definitivamente são atenciosos e cuidam de mim.
Ovelha: Aliás, além dos shows, tem alguma coisa que gostaria de fazer quando voltar ao Brasil?
Brianna: Eu amaria ir à praia e comer muita comida boa!
Susan Cain (que tem uma excelente palestra no TED) defende a prática da introversão e afirma que com ela podemos desenvolver uma grande riqueza criativa. Aceitando a solidão, somos capazes de nos desintoxicarmos de um ambiente cheio de estímulos e abrimos espaço para nos ouvir sem interferências.
Mas como aproveitar a solidão sem cair no vazio ou na negatividade?
Dei uma pesquisada sobre maneiras práticas de exercitar sua criatividade e amar sua própria companhia :)
(Vale lembrar que se você sentir que está passando por alguma dificuldade psicológica, nada deste post substitui uma consulta com um profissional, tá? Tá.)
1. Faça caminhadas
Não apenas por ser um bom exercício físico, mas também para sua criatividade. Caminhar na rua, no parque, ir até a padaria comprar pão… enfim, sair de casa. Exercite suas pernas e também a sua observação. Aprenda como as coisas se movem e como os outros se comportam. Depois, esse aprendizado pode ser aplicado de muitas maneiras.
2. Liste suas tarefas e metas
Seu tempo pode ser melhor aproveitado. “Tá, mas eu já sei o que tenho que fazer.” Ótimo, agora anota. Põe no papel ou pelo menos faz uma nota num lugar bem visível no seu computador. Não é difícil esquecer seus planos a longo ou curto prazo nesse mundão louco que a gente vive. É tanta informação nova a cada dia, ideias, notícias que facilmente alguma coisa pode sair perdida pela beirada e você nem perceber. E daí já era aquela ideia maravilhosa de roteiro que você teve quando tava passando na rua e… nunca mais lembrou do que se tratava.
3. Comece um novo hobby ou estude algo diferente
É sempre interessante desafiar seu próprio cérebro a experimentar coisas que ele não está acostumado. Pode ajudar a ver as coisas de uma outra perspectiva. E fazer isso sem ter alguém te pressionando é melhor ainda :)
4. Mantenha pensamentos positivos na cabeça
“Ah tá Fernanda, como se fosse fácil”. Não é, sério, EU SEI. Mas existem alguns truques que ajudam a lembrar que eles existem. Por exemplo, anotar e guardar as melhores gratificações e comentários que você ja recebeu. Vale printscreen de comentário no facebook, mensagens, recadinhos em post it, emails. Guarda e junta tudo com carinho. Se possível, imprima e cole na sua parede. Li em um (ótimo) artigo do The New York Times que todos nós humanos temos uma tendência maior a refletir mais sobre as más experiências do que as positivas. É uma adaptação que nos ajuda a evitar o perigo e reagir rapidamente numa crise, mas que pode nos causar muito stress.
5. Faça pausas para meditar ou refletir sobre você
Aproveite a oportunidade para se conhecer melhor, entender suas próprias atitudes e reais necessidades. Você pode escrever um diário também e se contemplar com mais carinho. Anotar seus progressos dia-a-dia. Lembrar de todas as conquistas.
6. Você pode fazer um detox social
mas mantenha por perto (de alguma forma) as “peças chave” especiais, como alguém da família e/ou melhores amigos que te conhecem e apoiam independentemente das suas escolhas. <3
7. Você não é egoísta por estar cuidando de si mesma
Apenas. Não. É.
8. Lembre-se: existem formas diferentes de se importar com os outros
E não tem problema se o jeito como você demonstra isso é mandando mensagens esporádicas ou conversando todos os dias. Tudo tem seu tempo, assim como sua maneira de ser.
9. Por fim, ouça músicas alegres
Veja bem, você não precisa estar animada o tempo inteiro. Eu mesma ouço muita música triste sim, mas é gostoso dar uma variada. Aqui mesmo na Ovelha já postamos várias playlists legais. Que tal dar uma olhada na que mais se encaixa com o seu mood?
E se você tem mais dicas legais, compartilhe com a gente :)
Arte em camiseta de Inés Estrada.[/caption]
Às vezes eu apenas gosto de me ouvir falar. – Salem <3[/caption]
seja você mesma <3[/caption]
