Pode ser uma característica temporária ou algo que temos já há algum tempo. Mas a solidão não precisa ser vista como algo ruim. Susan Cain (que tem uma excelente palestra no TED) defende a prática da introversão e afirma que com ela podemos desenvolver uma grande riqueza criativa. Aceitando a solidão, somos capazes de nos desintoxicarmos de um ambiente cheio de estímulos e abrimos espaço para nos ouvir sem interferências.
Mas como aproveitar a solidão sem cair no vazio ou na negatividade?
Dei uma pesquisada sobre maneiras práticas de exercitar sua criatividade e amar sua própria companhia :)
(Vale lembrar que se você sentir que está passando por alguma dificuldade psicológica, nada deste post substitui uma consulta com um profissional, tá? Tá.)
1. Faça caminhadas
Não apenas por ser um bom exercício físico, mas também para sua criatividade. Caminhar na rua, no parque, ir até a padaria comprar pão… enfim, sair de casa. Exercite suas pernas e também a sua observação. Aprenda como as coisas se movem e como os outros se comportam. Depois, esse aprendizado pode ser aplicado de muitas maneiras.
2. Liste suas tarefas e metas
Seu tempo pode ser melhor aproveitado. “Tá, mas eu já sei o que tenho que fazer.” Ótimo, agora anota. Põe no papel ou pelo menos faz uma nota num lugar bem visível no seu computador. Não é difícil esquecer seus planos a longo ou curto prazo nesse mundão louco que a gente vive. É tanta informação nova a cada dia, ideias, notícias que facilmente alguma coisa pode sair perdida pela beirada e você nem perceber. E daí já era aquela ideia maravilhosa de roteiro que você teve quando tava passando na rua e… nunca mais lembrou do que se tratava.
3. Comece um novo hobby ou estude algo diferente
É sempre interessante desafiar seu próprio cérebro a experimentar coisas que ele não está acostumado. Pode ajudar a ver as coisas de uma outra perspectiva. E fazer isso sem ter alguém te pressionando é melhor ainda :)
4. Mantenha pensamentos positivos na cabeça
“Ah tá Fernanda, como se fosse fácil”. Não é, sério, EU SEI. Mas existem alguns truques que ajudam a lembrar que eles existem. Por exemplo, anotar e guardar as melhores gratificações e comentários que você ja recebeu. Vale printscreen de comentário no facebook, mensagens, recadinhos em post it, emails. Guarda e junta tudo com carinho. Se possível, imprima e cole na sua parede. Li em um (ótimo) artigo do The New York Times que todos nós humanos temos uma tendência maior a refletir mais sobre as más experiências do que as positivas. É uma adaptação que nos ajuda a evitar o perigo e reagir rapidamente numa crise, mas que pode nos causar muito stress.
5. Faça pausas para meditar ou refletir sobre você
Aproveite a oportunidade para se conhecer melhor, entender suas próprias atitudes e reais necessidades. Você pode escrever um diário também e se contemplar com mais carinho. Anotar seus progressos dia-a-dia. Lembrar de todas as conquistas.
6. Você pode fazer um detox social
mas mantenha por perto (de alguma forma) as “peças chave” especiais, como alguém da família e/ou melhores amigos que te conhecem e apoiam independentemente das suas escolhas. <3
7. Você não é egoísta por estar cuidando de si mesma
Apenas. Não. É.
8. Lembre-se: existem formas diferentes de se importar com os outros
E não tem problema se o jeito como você demonstra isso é mandando mensagens esporádicas ou conversando todos os dias. Tudo tem seu tempo, assim como sua maneira de ser.
9. Por fim, ouça músicas alegres
Veja bem, você não precisa estar animada o tempo inteiro. Eu mesma ouço muita música triste sim, mas é gostoso dar uma variada. Aqui mesmo na Ovelha já postamos várias playlists legais. Que tal dar uma olhada na que mais se encaixa com o seu mood?
E se você tem mais dicas legais, compartilhe com a gente :)
“Oi, sumida!”
Pode ser uma característica temporária ou algo que temos já há algum tempo. Mas a solidão não precisa ser vista como algo ruim. Susan Cain (que tem uma excelente palestra no TED) defende a prática da introversão e afirma que com ela podemos desenvolver uma grande riqueza criativa. Aceitando a solidão, somos capazes de nos desintoxicarmos de um ambiente cheio de estímulos e abrimos espaço para nos ouvir sem interferências.
Mas como aproveitar a solidão sem cair no vazio ou na negatividade?
Dei uma pesquisada sobre maneiras práticas de exercitar sua criatividade e amar sua própria companhia :)
(Vale lembrar que se você sentir que está passando por alguma dificuldade psicológica, nada deste post substitui uma consulta com um profissional, tá? Tá.)
1. Faça caminhadas
Não apenas por ser um bom exercício físico, mas também para sua criatividade. Caminhar na rua, no parque, ir até a padaria comprar pão… enfim, sair de casa. Exercite suas pernas e também a sua observação. Aprenda como as coisas se movem e como os outros se comportam. Depois, esse aprendizado pode ser aplicado de muitas maneiras.
2. Liste suas tarefas e metas
Seu tempo pode ser melhor aproveitado. “Tá, mas eu já sei o que tenho que fazer.” Ótimo, agora anota. Põe no papel ou pelo menos faz uma nota num lugar bem visível no seu computador. Não é difícil esquecer seus planos a longo ou curto prazo nesse mundão louco que a gente vive. É tanta informação nova a cada dia, ideias, notícias que facilmente alguma coisa pode sair perdida pela beirada e você nem perceber. E daí já era aquela ideia maravilhosa de roteiro que você teve quando tava passando na rua e… nunca mais lembrou do que se tratava.
3. Comece um novo hobby ou estude algo diferente
É sempre interessante desafiar seu próprio cérebro a experimentar coisas que ele não está acostumado. Pode ajudar a ver as coisas de uma outra perspectiva. E fazer isso sem ter alguém te pressionando é melhor ainda :)
4. Mantenha pensamentos positivos na cabeça
“Ah tá Fernanda, como se fosse fácil”. Não é, sério, EU SEI. Mas existem alguns truques que ajudam a lembrar que eles existem. Por exemplo, anotar e guardar as melhores gratificações e comentários que você ja recebeu. Vale printscreen de comentário no facebook, mensagens, recadinhos em post it, emails. Guarda e junta tudo com carinho. Se possível, imprima e cole na sua parede. Li em um (ótimo) artigo do The New York Times que todos nós humanos temos uma tendência maior a refletir mais sobre as más experiências do que as positivas. É uma adaptação que nos ajuda a evitar o perigo e reagir rapidamente numa crise, mas que pode nos causar muito stress.
5. Faça pausas para meditar ou refletir sobre você
Aproveite a oportunidade para se conhecer melhor, entender suas próprias atitudes e reais necessidades. Você pode escrever um diário também e se contemplar com mais carinho. Anotar seus progressos dia-a-dia. Lembrar de todas as conquistas.
6. Você pode fazer um detox social
mas mantenha por perto (de alguma forma) as “peças chave” especiais, como alguém da família e/ou melhores amigos que te conhecem e apoiam independentemente das suas escolhas. <3
7. Você não é egoísta por estar cuidando de si mesma
Apenas. Não. É.
8. Lembre-se: existem formas diferentes de se importar com os outros
E não tem problema se o jeito como você demonstra isso é mandando mensagens esporádicas ou conversando todos os dias. Tudo tem seu tempo, assim como sua maneira de ser.
9. Por fim, ouça músicas alegres
Veja bem, você não precisa estar animada o tempo inteiro. Eu mesma ouço muita música triste sim, mas é gostoso dar uma variada. Aqui mesmo na Ovelha já postamos várias playlists legais. Que tal dar uma olhada na que mais se encaixa com o seu mood?
E se você tem mais dicas legais, compartilhe com a gente :)
Pode ser uma característica temporária ou algo que temos já há algum tempo. Mas a solidão não precisa ser vista como algo ruim. Susan Cain (que tem uma excelente palestra no TED) defende a prática da introversão e afirma que com ela podemos desenvolver uma grande riqueza criativa. Aceitando a solidão, somos capazes de nos desintoxicarmos de um ambiente cheio de estímulos e abrimos espaço para nos ouvir sem interferências.
Mas como aproveitar a solidão sem cair no vazio ou na negatividade?
Dei uma pesquisada sobre maneiras práticas de exercitar sua criatividade e amar sua própria companhia :)
(Vale lembrar que se você sentir que está passando por alguma dificuldade psicológica, nada deste post substitui uma consulta com um profissional, tá? Tá.)
[caption id="attachment_13316" align="alignnone" width="800"] Arte em camiseta de Inés Estrada.[/caption]
1. Faça caminhadas
Não apenas por ser um bom exercício físico, mas também para sua criatividade. Caminhar na rua, no parque, ir até a padaria comprar pão… enfim, sair de casa. Exercite suas pernas e também a sua observação. Aprenda como as coisas se movem e como os outros se comportam. Depois, esse aprendizado pode ser aplicado de muitas maneiras.
2. Liste suas tarefas e metas
Seu tempo pode ser melhor aproveitado. “Tá, mas eu já sei o que tenho que fazer.” Ótimo, agora anota. Põe no papel ou pelo menos faz uma nota num lugar bem visível no seu computador. Não é difícil esquecer seus planos a longo ou curto prazo nesse mundão louco que a gente vive. É tanta informação nova a cada dia, ideias, notícias que facilmente alguma coisa pode sair perdida pela beirada e você nem perceber. E daí já era aquela ideia maravilhosa de roteiro que você teve quando tava passando na rua e… nunca mais lembrou do que se tratava.
3. Comece um novo hobby ou estude algo diferente
É sempre interessante desafiar seu próprio cérebro a experimentar coisas que ele não está acostumado. Pode ajudar a ver as coisas de uma outra perspectiva. E fazer isso sem ter alguém te pressionando é melhor ainda :)
4. Mantenha pensamentos positivos na cabeça
“Ah tá Fernanda, como se fosse fácil”. Não é, sério, EU SEI. Mas existem alguns truques que ajudam a lembrar que eles existem. Por exemplo, anotar e guardar as melhores gratificações e comentários que você ja recebeu. Vale printscreen de comentário no facebook, mensagens, recadinhos em post it, emails. Guarda e junta tudo com carinho. Se possível, imprima e cole na sua parede. Li em um (ótimo) artigo do The New York Times que todos nós humanos temos uma tendência maior a refletir mais sobre as más experiências do que as positivas. É uma adaptação que nos ajuda a evitar o perigo e reagir rapidamente numa crise, mas que pode nos causar muito stress.
5. Faça pausas para meditar ou refletir sobre você
Aproveite a oportunidade para se conhecer melhor, entender suas próprias atitudes e reais necessidades. Você pode escrever um diário também e se contemplar com mais carinho. Anotar seus progressos dia-a-dia. Lembrar de todas as conquistas.
[caption id="attachment_13306" align="alignnone" width="700"] Às vezes eu apenas gosto de me ouvir falar. – Salem <3[/caption]
6. Você pode fazer um detox social
mas mantenha por perto (de alguma forma) as “peças chave” especiais, como alguém da família e/ou melhores amigos que te conhecem e apoiam independentemente das suas escolhas. <3
7. Você não é egoísta por estar cuidando de si mesma
Apenas. Não. É.
8. Lembre-se: existem formas diferentes de se importar com os outros
E não tem problema se o jeito como você demonstra isso é mandando mensagens esporádicas ou conversando todos os dias. Tudo tem seu tempo, assim como sua maneira de ser.
[caption id="attachment_13326" align="alignnone" width="790"] seja você mesma <3[/caption]
9. Por fim, ouça músicas alegres
Veja bem, você não precisa estar animada o tempo inteiro. Eu mesma ouço muita música triste sim, mas é gostoso dar uma variada. Aqui mesmo na Ovelha já postamos várias playlists legais. Que tal dar uma olhada na que mais se encaixa com o seu mood?
E se você tem mais dicas legais, compartilhe com a gente :)
Em um disfarçado tom de ataque à indústria alimentícia, Okja – que estreou na Netflix em junho deste ano – traz divertidos personagens numa história dura, porém reflexiva.
Por trás da aparência fofa dos primeiros minutos do filme – onde a personagem principal Mija (Seo-Hyun Ahn) se diverte com sua superporca de estimação em meio a natureza sul-coreana – existe uma crítica à maneira como produzimos e consumimos nossos alimentos, em especial à indústria da carne.
Do diretor Bong Joon-ho, o longa mostra a história de Mija, uma órfã que vive com seu avô e a superporca Okja em uma casa simples no alto de uma montanha. Este animal é resultado de um experimento genético da empresa de Lucy Mirando (interpretada por Tilda Swinton), que criou não apenas Okja mas outros porcos da mesma espécie e os distribuiu para diferentes criadores ao redor do mundo. Após alguns anos, Mirando quer os porcos de volta, como desfecho de uma empreitada publicitária.
Ao longo da trama, uma organização de ativistas se envolve no resgate de Okja a fim de expor as reais intenções de Lucy Mirando e sua indústria, que por trás da imagem de sustentabilidade pretende promover uma grande campanha de carne processada. Aí entra também uma suave crítica ao capitalismo, que explora os meios de produção com uma lógica de ganhos a qual não se preocupa com seus danos gerados.
Mas além das críticas trazidas pelo roteiro, o filme conta com uma bela fotografia e impressionantes efeitos visuais, onde os detalhes como textura, sombreamento e movimento nos animais aparecem impecáveis.
A atuação da jovem Seo-Hyun Ahn também é um destaque trazido por Mija, sua forte personagem. Persistente, a menina foge de sua casa no interior para salvar sua porca e nenhuma aventura impede sua determinação – nem a dificuldade com a língua estrangeira, quando Mija chega aos EUA em busca de Okja.
Mesmo sendo muito aplaudido em Cannes, Okja recebeu críticas durante o festival pelo seu envolvimento com a Netflix em relação ao seu modelo de distribuição. Na França, o lançamento de filmes online só é permitido 3 anos após a estreia no cinema. Para o diretor Bong Joon-ho, isso é compreensível, mas a produção do filme não seria possível de outra maneira. Após apresentar o projeto a outros estúdios e produtoras, o interesse destas se voltava a algo mais superficial, diferente da liberdade total oferecida pela Netflix. “Eles viam uma menina e belos animais. Queriam alguma coisa tipo Disney”, disse Joon-ho, em entrevista.
Sobre o tema do filme, a atriz Tilda Swinton comentou que mostra “a ideia de caminhar como sonâmbulos rumo ao consumismo”.
Susan Cain (que tem uma excelente palestra no TED) defende a prática da introversão e afirma que com ela podemos desenvolver uma grande riqueza criativa. Aceitando a solidão, somos capazes de nos desintoxicarmos de um ambiente cheio de estímulos e abrimos espaço para nos ouvir sem interferências.
Mas como aproveitar a solidão sem cair no vazio ou na negatividade?
Dei uma pesquisada sobre maneiras práticas de exercitar sua criatividade e amar sua própria companhia :)
(Vale lembrar que se você sentir que está passando por alguma dificuldade psicológica, nada deste post substitui uma consulta com um profissional, tá? Tá.)
1. Faça caminhadas
Não apenas por ser um bom exercício físico, mas também para sua criatividade. Caminhar na rua, no parque, ir até a padaria comprar pão… enfim, sair de casa. Exercite suas pernas e também a sua observação. Aprenda como as coisas se movem e como os outros se comportam. Depois, esse aprendizado pode ser aplicado de muitas maneiras.
2. Liste suas tarefas e metas
Seu tempo pode ser melhor aproveitado. “Tá, mas eu já sei o que tenho que fazer.” Ótimo, agora anota. Põe no papel ou pelo menos faz uma nota num lugar bem visível no seu computador. Não é difícil esquecer seus planos a longo ou curto prazo nesse mundão louco que a gente vive. É tanta informação nova a cada dia, ideias, notícias que facilmente alguma coisa pode sair perdida pela beirada e você nem perceber. E daí já era aquela ideia maravilhosa de roteiro que você teve quando tava passando na rua e… nunca mais lembrou do que se tratava.
3. Comece um novo hobby ou estude algo diferente
É sempre interessante desafiar seu próprio cérebro a experimentar coisas que ele não está acostumado. Pode ajudar a ver as coisas de uma outra perspectiva. E fazer isso sem ter alguém te pressionando é melhor ainda :)
4. Mantenha pensamentos positivos na cabeça
“Ah tá Fernanda, como se fosse fácil”. Não é, sério, EU SEI. Mas existem alguns truques que ajudam a lembrar que eles existem. Por exemplo, anotar e guardar as melhores gratificações e comentários que você ja recebeu. Vale printscreen de comentário no facebook, mensagens, recadinhos em post it, emails. Guarda e junta tudo com carinho. Se possível, imprima e cole na sua parede. Li em um (ótimo) artigo do The New York Times que todos nós humanos temos uma tendência maior a refletir mais sobre as más experiências do que as positivas. É uma adaptação que nos ajuda a evitar o perigo e reagir rapidamente numa crise, mas que pode nos causar muito stress.
5. Faça pausas para meditar ou refletir sobre você
Aproveite a oportunidade para se conhecer melhor, entender suas próprias atitudes e reais necessidades. Você pode escrever um diário também e se contemplar com mais carinho. Anotar seus progressos dia-a-dia. Lembrar de todas as conquistas.
6. Você pode fazer um detox social
mas mantenha por perto (de alguma forma) as “peças chave” especiais, como alguém da família e/ou melhores amigos que te conhecem e apoiam independentemente das suas escolhas. <3
7. Você não é egoísta por estar cuidando de si mesma
Apenas. Não. É.
8. Lembre-se: existem formas diferentes de se importar com os outros
E não tem problema se o jeito como você demonstra isso é mandando mensagens esporádicas ou conversando todos os dias. Tudo tem seu tempo, assim como sua maneira de ser.
9. Por fim, ouça músicas alegres
Veja bem, você não precisa estar animada o tempo inteiro. Eu mesma ouço muita música triste sim, mas é gostoso dar uma variada. Aqui mesmo na Ovelha já postamos várias playlists legais. Que tal dar uma olhada na que mais se encaixa com o seu mood?
E se você tem mais dicas legais, compartilhe com a gente :)
Arte em camiseta de Inés Estrada.[/caption]
Às vezes eu apenas gosto de me ouvir falar. – Salem <3[/caption]
seja você mesma <3[/caption]
